musicoterapia, yoga e xamanismo

YOGA PRÉ-NATAL

"O Yoga é uma ajuda preciosa para a grávida, para o bebé e para a nova mãe."

1H 30 MIN.

Para equilibrar a montanha-russa de emoções comuns neste período (ansiedades, medos…), o Yoga apresenta ser uma excelente prática para garantir a saúde física, mental, energética e espiritual da mulher e do bebé.

O Yoga ensina, passo a passo, a relaxar, a entrar em maior contacto com a criança em formação, transmitindo-lhe confiança, segurança, serenidade, tranquilidade e muito amor. Solta tensões físicas de uma forma doce, suave e reconfortante, e permite aprender a relaxar o corpo profundamente para acalmar a mente e encontrar um espaço de silêncio interior.

BENEFÍCIOS

  • Preparação mais completa e holística;
  • Conhecimento da sua anatomia e capacidades respiratórias;
  • Ficará mais bem informada e consequentemente mais tranquila;
  • Alívio da dor nas costas e eventual dor ciática;
  •  A recuperação no pós-parto é mais facilitada.

ESTRUTURA

O formato é de aulas em grupo, no entanto, todo o trabalho é individualizado de acordo com a saúde, o mês de gravidez, a história, as possibilidades e as necessidades de cada pessoa. 


Aconselhamos a prática de yoga a partir do 4.º mês e pode praticar até ao nascimento do bebé. 


Cada grávida fará só o que sente no momento disposta a fazer. 
Ficará com uma preparação mais completa , tranquilizando-a. O convívio com outras grávidas também é muito enriquecedor. 


A recuperação no pós-parto sempre ocorre da melhor forma para as mulheres que praticaram yoga na gravidez, independentemente do tipo de parto que a gestante escolha ou consiga ter, principalmente no que diz respeito ao retorno do corpo.


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