respiração

Aulas Online Personalizadas com Kátia Prior

A maioria das pessoas não sabe respirar adequadamente. Fazem uma respiração curta e superficial como se tivessem medo de que a respiração as fosse magoar. Mas, é claro que nada disso irá acontecer. Na realidade a nossa respiração deveria ser longa e profunda para que pudéssemos energizar e alimentar o nosso corpo.

A respiração é uma ferramenta fundamental para:

  • Promover a saúde e a vitalidade
  • Controlar o humor
  • Desenvolver a concentração
  • Promover um sentimento de conexão
  • Apaziguamento da ansiedade, medo e preocupação
  • Estimular as substâncias químicas do cérebro (endorfinas) que ajudam a combater a depressão

Através de vários exercícios podemos tomar consciência da nossa respiração e perceber o que podemos fazer para mudar a forma como respiramos, ajudando-nos a alcançar os nossos objetivos e a superar os nossos medos.

A respiração é uma ferramenta fundamental para o praticante de meditação.

A consciência da respiração começa com o reconhecimento dela e ter a experiência dos efeitos das diferentes técnicas.

A quantidade, qualidade e circulação da respiração criam a base para uma vida criativa e vital.

Todos nós seguramos uma quantidade tremenda de tensão e trauma emocional na nossa estrutura muscular, na forma de armadura. A respiração adequada, que muda os nossos padrões respiratórios, permite a liberação da armadura. Conforme aumentamos a flexibilidade geral do corpo e expandimos os pulmões, a nossa sensibilidade e vitalidade aumentam, porque a armadura diminui.

A mente segue a respiração. A chave para controlar a mente está no controle da respiração.

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